吹奏楽歴20年以上、文科系一筋の「吹奏楽バカかく語りき」の管理人のジム奮闘記
スタートの状況は体重71.1キロ、体脂肪28%からスタート。
半年経由してどういう経過を辿ったのか！？
目標を体重の減量におかないことを決定
まず、当初の予定から切り替えたこと。
トレーナーさんと話しているうちに、体重自体はそこまで身長に対しては高くない。むしろ、体重キープで、筋肉量を増やせば、スリムになるのでは？ということで、無理な減量はせず。
逆に、ベンチプレスやデッドリフトの記録を目標として置いていくことに。
進捗いかに
ベンチプレスもデッドリフトもまずは重りナシの20キロからスタート。
半年後には、それぞれ10回挙がる重さがベンチプレス30kg、デッドリフト60kgまで成長。
体重は70kg前後をキープできている状況ですが、体型の変化はあまり感じていませんｗ
プロテインは相変わらず飲んでます。
あいかわらずのザバス。おいしいです。味はちょいちょい変えています。
オススメはやっぱり王道ココアですかね。
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