吹奏楽歴20年以上、文科系一筋の「吹奏楽バカかく語りき」の管理人のジム奮闘記
スタートの状況は体重71.1キロ、体脂肪28%からスタート。
半年前のご報告の通り、体重を目標にするのはやめ、筋トレの記録を目標にすることに！
1年後の結果やいかに！！
引き続き淡々とｗ
半年：10回挙がる重さがベンチプレス30kg、デッドリフト60kg
↓
1年後：10回挙がる重さがベンチプレス35kg、デッドリフト70kg
筋トレなかなか大変。特にベンチプレスは伸び悩んでいる状態です。
体重は70kg前後をキープ。体脂肪率は25パーセントまで落ちています。これはすばらしい。
ただ体型の変化はあまり感じません。笑
プロテイン変えました。
プロテインも結構なコストになるよね、、ということでジムのトレーナーに教えてもらったエクスプロージョン。
国産かつ、味もおいしい。オレンジ味オススメです。
